기술 의존도를 줄이는 현실적인 실천 가이드

현대 사회는 기술의 의존도가 높아지고 있습니다. 하지만 이러한 의존도를 줄이는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키고 정신적 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째로, 일정 시간을 정해 디지털 휴식을 가져보세요. 하루 중 특정 시간을 정해 스마트폰이나 컴퓨터 없이 보내는 연습을 해보는 것이죠. 두 번째로, 아날로그 활동에 참여해 보세요. 예를 들어, 책 읽기, 그림 그리기, 혹은 운동 … Read more