화면 블루라이트 차단이 숙면에 미치는 긍정적 효과

화면 블루라이트 차단이 숙면에 미치는 긍정적 효과는 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등에서 방출되는 빛으로, 우리의 생체 리듬에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 저녁시간에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비가 억제되어 숙면을 방해할 수 있습니다. 블루라이트 차단 필름이나 앱을 사용하면 이러한 영향을 줄일 수 있으며, 이는 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다. 수면 환경을 … Read more