디지털 사용을 줄이는 현실적인 방법: 작지만 큰 변화

디지털 사용을 줄이는 현실적인 방법: 작지만 큰 변화에 대해 이야기해보겠습니다. 우리가 스마트폰과 컴퓨터에 소모하는 시간은 생각보다 많습니다. 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 하루에 스마트폰 사용 시간을 정해보세요. 예를 들어, 1시간 이하로 설정하고 그 시간을 지키는 것입니다. 두 번째로, 알림을 최소화하여 산만함을 줄이세요. 필요하지 않은 앱의 알림은 끄고, 정말 필요한 것만 선택하여 집중력을 높일 … Read more